Теги:

Тренировка пресса в домашних условиях, укрепление и развитие мышц брюшного пресса

 

Начинающим

Дополнительно

Советы

Как нас нашли!

Сегодня пт, 25.05.2018.
22:13:17 упражнения на пресс с гантелями для мужчин в картинках и видео
>>

Наши партнеры:
Инфракрасные сауны для гостиниц и отелей в Москве от производителя b-intense

Как увеличить рост мышц

Следует соблюдать определенные правила, и тогда вам будет проще добиться нужных результатов. Также важно знать о гликогене, пользе льда и вреде сауны, чтобы быстро нарастить мышцы.

 

Многие стремятся создать хорошо развитый с четким рисунком квадратиков брюшной пресс. "Прорисованный" пресс придаст выраженную гармоничность телосложению любого человека.

Развитая мускулатура брюшного пресса Вам не помешает ни с эстетической точки зрения, но и с точки зрения собственной безопасности. Прочный мышечный торс защищает большую часть туловища спереди. Что может Вам пригодиться в различных видах физической активности, в занятиях силовым тренингом, а главное, пресс поддерживает внутренние органы в нужном положении. Тренировки брюшного пресса являются отличной профилактикой многих заболеваний различного рода.

Быстро добиться желаемого результата может помочь только комплексная методическая программа тренировки мышц брюшного пресса.


Комплекс упражнений

1. Подъемы туловища на наклонной скамье
2. Повороты
3. Сгибание туловища на блочном тренажере
4. Сгибание ног лежа
5. Подтягивания ног сидя
6. Сгибание ног на наклонной скамье
7. Подъемы ног в висе на перекладине
8. Подъемы ног
9. Скручивание (кранчи) на тренажере
10. Сгибание туловища лежа с поворотами

 
 
"СпортКласс" © 2007+

Техподдержка - "Эффективные технологии"