Начинающим

Дополнительно

Советы

Как нас нашли!

Сегодня пн, 24.09.2018.
>>

Наши партнеры:
готовое татами по индивидуальным размерам на заказ

Как тратить больше калорий

Даже во время работы в офисе вы теряете калории, что заставляет вас худеть. Однако, умственная работа, скорее - тренировка для мозга, чем для мышц. Поэтому, работая в офисе, не забывайте по возможности находить время на перерывы.

 

 

Тренировка трапециевидных мышц имеет важное значение для силовых атлетов – поэтому упражнения для трапеций входят в состав базовой части подготовки штангистов. Хорошо развитые трапеции необходимы спортсменам многих видов спорта, например, легкоатлетам.

В силу анатомических особенностей устройства трапеций базового упражнения для общего развития этих мышц нет, так как анатомическое трапециевидные мышцы совершают работу в трех различных направлениях. Для развития трапециевидных мышц вам понадобится минимум три различных упражнения, направленные по одному для каждого отдела трапеций: верхнего, среднего и нижнего.


Комплекс упражнений

1.
Шраги со штангой
2. Шраги с гантелями
3. Тяга штанги к подбородку

 
 
"СпортКласс" © 2007+

Техподдержка - "Эффективные технологии"