Наш адрес:

170000, г.Тверь
б-р Радищева,50
тел. 35-34-61


 

Как нас нашли!

Сегодня сб, 20.10.2018.
>>

Соместимость
знаков зодиака

 

Какие продукты лучше есть утром

Какие продукты лучше есть утром Вам трудно утром просыпаться? Не можете поднять себя с постели после сна? Казалось бы, только чашечка кофе в состоянии вам помочь. Но не отчаивайтесь! Мы предлагаем вам список продуктов, которые бодрят утром, придают сил и энергии и помогают легче проснуться.

1. ШОКОЛАД
Эффективным продуктом является - шоколад. Он содержит очень много сахара, а это является очень сильным толчком для выработки гормонов счастья - этого более чем достаточно, чтобы получить мощный заряд энергии на несколько часов, а может быть и на все утро!

2. ХОЛОДНАЯ ВОДА
Также хорошо бодрит утром холодная вода. Причем речь здесь не идет о закаливании! Вы почувствуете себя намного лучше, если ежедневно будете выпивать утром, только встав с постели, стакан холодной воды, которая значительно улучшает обмен веществ.

3. ЯГОДЫ
Абсолютно любая ягода - это всегда здорово и очень полезно. Лучше всего , если это будет черника или малина. Эти ягоды просто переполнены натуральными стимуляторами, уже не говоря о том, что они сами собой очень вкусные и всеми любимые. Именно их лучше есть утром, если у вас избыточный вес.

4. АПЕЛЬСИНОВЫЙ СОК
Всем известно, что утром очень полезно пить апельсиновый сок, особенно свежевыжатый. Цитрусовые - это просто находка для тех, кто постоянно хочет спать! Сам сок богат витамином С, который очень полезен для здоровья.

5. МЯСО
Для любителей хорошо поесть тоже есть хорошие новости: мясо также полезно есть утром. Протеины, содержащиеся в нем, перерабатываются медленно, соответственно, поэтому энергия расходуется медленнее, следовательно ее хватает на долгое время. Конечно, если вы вместо кофе съедите огромный кусок мяса, то вы вряд ли сразу проснетесь полными сил и энергии, однако запас сил в организме будет восстановлен.

6. РЫБА
Аналогична мясу ситуация и с рыбой. Если вам предстоит тяжелый рабочий день, то лучше съесть кусок рыбы, чем макароны или хлеб.

7. ОРЕХИ
Как известно, наиболее энергетически ценны орехи. Также они очень питательны и без сомнения помогут вам подзарядиться. Но чрезмерно увлекаться ими все же не стоит, особенно перед сном, поскольку остатки непереработанной энергии откладываются не в голове, а совершенно других, нежелательных частях тела.

8. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ
Зеленый чай - это привычный и классический напиток утром для многих! И это - правильно. Если вы выпиваете чашку чая - вы будете бодры и активны гораздо дольше, нежели после чашки кофе.

9. ОВСЯНКА
И замыкает список продуктов, которые лучше есть утром, овсянка. Она так же является традиционным завтраком большинства людей. На это есть множество причин. Овсянка богата сложными углеводами и клетчаткой. А если к ней еще добавить что-нибудь вкусненькое или сладкое, например, сухофрукты или варенье, то можно получить превосходный энергетический завтрак, который предоставит вам сил, энергии и бодрости на весь день!

Далее: Сильно отекают ноги, что делать.

 
"СпортКласс" © 2007+

Техподдержка - "Эффективные технологии"